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Fêtes de fin d’année : nos conseils pour vous reprendre en main !

Ah, les fêtes de fin d’année… On les attend toujours avec impatience mais quand elles se terminent, on constate souvent les dégâts ! Entre les repas à rallonge et souvent trop gras, l’alcool qui coule à flots et l’absence de sport pendant cette période, on peut facilement avouer que les fêtes ne sont pas tendres avec notre organisme et notre corps. 

Alors comment reprendre une bonne dynamique après Noël et le Nouvel An, avant d’attaquer la reprise du travail ? Découvrez nos conseils pour vous reprendre en main après les fêtes !

Pratiquer une activité physique et sportive pour vous sentir bien dans votre corps

Vous le savez, le sport a de nombreux bienfaits, comme une motivation quotidienne et un bien-être global, qu’il soit physique comme psychologique. Pratiquer un sport à l’année de manière régulière vous est donc vivement conseillé pour gagner en dynamisme et en forme physique. Les sports tels que le yoga et le pilates sont de véritables alliés et vous aident également à gagner en souplesse et tonicité.

Mais pas de panique, après les fêtes, la fatigue et la paresse peuvent souvent pointer le bout de leurs nez… Nous vous conseillons donc de reprendre le sport à votre rythme et en douceur pour retrouver la forme et attaquer la rentrée avec le sourire. 

Reprendre une alimentation saine et équilibrée pour éliminer les écarts des fêtes

On ne peut pas dire que les repas de fêtes soient synonymes d’alimentation équilibrée. Viande, foie gras, alcool, pain, desserts sucrés… Ce marathon alimentaire fatigue votre organisme et met votre foie à rude épreuve. Pour reprendre une forme olympique et un moral optimiste, nous vous conseillons de privilégier des repas équilibrés, tels que des légumes, de la viande blanche, des aromates et bien sûr, de bien vous hydrater et boire beaucoup d’eau. Si les laitages sont à consommer avec parcimonie, les bouillons, jus de fruits et tisanes, eux, vous sont fortement conseillés pour votre organisme.

Opter pour le drainage lymphatique pour détoxifier votre organisme

Le massage, et plus particulièrement le drainage lymphatique a de nombreux atouts, dont celui d’augmenter les défenses immunitaires, d’améliorer votre grain de peau et de détoxifier votre organisme rapidement. De plus en plus démocratisé, ses effets ont largement fait leurs preuves. 

En effet, ce massage dynamique pratiqué à la main consiste à masser vigoureusement votre corps pour stimuler la circulation de la lymphe et ainsi vous aider à détruire les déchets présents dans votre organisme. Le drainage lymphatique autrement appelé massage Renata França agit sur votre silhouette, votre bien-être et votre moral. La formule idéale après les fêtes !

Choisir le coaching sportif personnalisé pour vous fixer de nouveaux objectifs

Et si vous vous fixiez de nouveaux objectifs pour cette nouvelle année ? Reprendre une activité physique, gagner en souplesse, perdre du poids… peuvent en effet faire partie de nouvelles résolutions pour gagner en bien-être et légèreté. Chez Fleurs des Sens, nous proposons, en dehors des cours collectifs et des soins énergétiques, des formules de coaching personnalisées et sur-mesure destinées à toutes et tous. 

En effet, nous nous adaptons à votre corps, vos envies et vos pathologies pour vous proposer un programme sportif adapté. Individuel ou en duo, le programme sportif personnalisé vous permet de bénéficier de conseils de pros, raffermir votre corps et améliorer votre bien-être. Alors, êtes-vous prêt.e.s à prendre soin de votre santé ? 

Source image : Freepik

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