Cours collectifs

Coaching sportif intimiste
et personnalisé à Bréal-sous-Monfort

Dans notre studio de Bréal, nous privilégions une ambiance intimiste dans laquelle vous évoluez en toute bienveillance et en fonction de votre rythme. Autour d’exercices destinés au plus grand nombre, nos méthodes d’entraînement privilégient avant tout la remise en forme, l’écoute de votre corps et le bien-être de chacun. Chez Fleurs des Sens, les cours collectifs sont proposés en petits groupes qui n’excèdent pas 12 personnes. 

Les cours collectifs : nos formules de sport et bien-être en petits groupes

Pilates, yoga et circuit training : nos méthodes d’entraînement

Toute l’année, nous proposons des cours de pilates, différents types de yoga, et des exercices sportifs dynamiques appelés aussi « cardio Fun”.

Pilates Fondamental : respiration et renforcement du corps

Nous pratiquons le Pilates Basics pour vous aider à développer votre corps de façon harmonieuse. Exercices de respiration et de concentration, rééducation du corps, travail de gravité et de posture… Le pilates, remise en forme douce et complète, vous aide à travailler votre corps, votre mental et votre esprit. Le tout, dans la douceur et l’écoute de votre corps.

Le Lundi à 12h30 .

Les principaux bénéfices du pilates
  • Il améliore votre équilibre et votre posture
  • Il sculpte votre silhouette et allonge vos muscles
  • Il améliore votre bien-être physique et mental
  • Il muscle votre sangle abdominale et votre périnée

Hatha yoga : travail du souffle et écoute de soi

Avec une réelle dimension thérapeutique, le Hatha Yoga est un yoga traditionnel et énergétique. Complet, il est basé sur l’harmonisation du souffle. Véritable invitation à l’écoute de soi, il appelle à la détente pour relâcher le stress que vous subissez au quotidien, dans la vie personnelle comme professionnelle.

Le lundi à 18h30  et 19h40 | Le mercredi à 18h30 renseignements avec Elodie : 06.51.50.21.51 

Le Vendredi à 12h30 : renseignements avec Delphine 06.81.38.21.59

Les principaux bénéfices du Hatha Yoga
  • Il renforce l’ensemble de votre corps
  • Il améliore votre stabilité émotionnelle et physiologique
  • Il harmonise toutes vos énergies
  • Il favorise l’apaisement mental

HATHA TO YIN yoga : méditation et relâchement des muscles

Comme son l’indique, le Zen yoga privilégie le lâcher-prise et la capacité à rester zen dans votre vie. Nous intégrons des exercices de respiration, méditation et relâchement des muscles. Ce cocktail parfait vous aide à vous reconnecter à votre corps, à l’instant présent, et à vous détendre après une journée souvent trop intense.

Avec Elodie : renseignements : 06.51.50.21.51

Les principaux bénéfices du Zen Yoga
  • Il améliore votre sommeil
  • Il relâche vos tensions musculaires comme mentales
  • Il vous apaise et évacue vos émotions
  • Il favorise le lâcher-prise en privilégiant la distance plutôt que le contrôle

Flow yoga : souplesse et chorégraphies

Le Yoga flow, aussi appelé “vinyasa yoga” est un cours hybride sous forme de chorégraphies dynamiques, qui oscille entre le yoga et le Pilates. Chaque mois, nous vous proposons différents enchaînements de postures basées sur la respiration, pour gagner en souplesse et en tonicité.

Avec Elodie : renseignements  : 06.51.50.21.51

Les principaux bénéfices du Flow Yoga
  • Il favorise l’apaisement mental
  • Il booste votre métabolisme et élimine les toxines
  • Il renforce l’ensemble de votre corps
  • Il fluidifie vos énergies

 Cardio fun : nouveau cours de Fleurs des sens

De nouveaux cours collectifs débarquent chez Fleurs des sens ! Au programme, du cardio fun pour se tonifier en alternant cardio et renforcement musculaire, dont l’objectif est d’ajouter des mouvements pour gagner en tonicité et  mobilité. Zoom sur cette pratique pratiques pour gagner en tonus, bien-être et souplesse.

Avec Floriane le Jeudi à 18h30 : 07.86.97.33.04

Cardio fun : soyez prêtes à transpirer et à libérer votre corps


 

Ce cours collectif proposé par notre studio est particulièrement dynamique et rythmé. Il se compose de 30 minutes de cardio et de 20 minutes de renforcement musculaire. Sur des rythmes endiablés d’afro et de kuduro, une danse qui puise ses origines d’Angola, vous libérez votre corps et vous vous défoulez pour évacuer vos tensions !

Les principaux bénéfices du Cardio Fun
  • Il favorise la perte de poids grâce au cardio
  • Il élimine les toxines de votre corps 
  • Il améliore votre endurance cardio-vasculaire
  • Il évacue les tensions et émotions accumulées

Réserver un cours

Pour plus de renseignements contacter :

  • Elodie pour les cours de yoga : 06 51 50 21 51
  • Floriane pour les cours de pilates et cardio Fun : 07 86 97 33 04 
  • Delphine pour le cours de yoga le Vendredi 12h30 : 06 81 38 21 59

Deux Options pour vous inscrire

Remplissez le formulaire ci-contre ou contacter l’enseignante afin d’obtenir « le Formulaire d’inscription ».

Le nombre de places étant limitées, votre inscription sera validée dès réception du formulaire rempli, signé et muni du règlement.