COURS DE PILÂTES BRÉAL-SOUS-MONTFORT

​La méthode pilâtes permet un renforcement musculaire en profondeur et d'améliorer la prise de conscience de son corps.
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La progression est rapide après une dizaine de séances vous verrez la différence;

Il est préférable de s'accorder un jour de repos entre les cours. Pour obtenir les meilleurs résultats essayer de participer à 2 cours de pilâtes par semaine.

La pratique nécessite de prévoir des vêtements de sport confortable.

La méthode Pilâtes est accessible à tous!

Durée : 1h00
Max : 8 pers

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Bénéfices du cours :

Améliore la posture générale du corps

Détente et sérénité

Renforce la sangle abdominale et les muscles profonds

Gain de souplesse, mobilité articulaire et de tonicité

Améliore la gestion de la respiration

Elimine les tensions et renforce l'ensemble du dos

Déroulement du cours : 

1. Moment de recentrage pour bien préparer et se concentrer sur la séance

2. Mouvements de renforcements musculaires

3. Moment de relaxation se détendre

Les bienfaits :

Améliore la souplesse

Augmente la concentration

Soulage
​le mal de dos

Renforcement musculaire