COURS DE HATHA YOGA BRÉAL-SOUS-MONTFORT

Le Yoga Hatha, est un yoga traditionnel et complet.
On pratique des postures statiques, dynamiques et avec des difficultés variables.
​
Le Yoga Hatha est accessible à tous et permet d'éliminer le stress ainsi qu'améliorer la souplesse.

​Une séance dure environ 1h, en petit groupe de maximum 10 personnes.

Déroulement d'une séance :

1. La détente et l'oubli permettant de se mettre dans la séance et d'oublier les tracas du quotidien
2. Les pranayamas,  phase permettant d'explorer nos voies respiratoires
3. ​Les échauffements et étirement des muscles.
4. Les Asanas, phase durant laquelle on enchaîne les postures dans un ordre précis, et en tenant les postures
5. La détente de chaque muscle un par un permettant de repartir avec plénitude.

Les bien-faits :

Améliorer sa souplesse

Augmenter sa concentration

​Gérer son Stress

Soulager
le mal de dos

Réserver un cours :

Lundi :
Vendredi :