Pilates Fondamental : respiration et renforcement du corps
Nous pratiquons le Pilates Basics pour vous aider à développer votre corps de façon harmonieuse. Exercices de respiration et de concentration, rééducation du corps, travail de gravité et de posture… Le pilates, remise en forme douce et complète, vous aide à travailler votre corps, votre mental et votre esprit. Le tout, dans la douceur et l’écoute de votre corps.
Retrouver nos cours de pilates au studio fleurs des sens, à coté de mordelles, saint thurial, cintré, le rheu, goven, le verger, chavagne.
Le Lundi à 12h30 avec Floriane : 07.86.97.33.04
Les principaux bénéfices du pilates
- Il améliore votre équilibre et votre posture
- Il sculpte votre silhouette et allonge vos muscles
- Il améliore votre bien-être physique et mental
- Il muscle votre sangle abdominale et votre périnée
YOGA ET PILATES : TRAVAIL DU SOUFFLE, ÉCOUTE DE SOI
YOGA ET PILATES : TRAVAIL DU SOUFFLE, ÉCOUTE DE SOI
Cours Dynamique mixant yoga mélange et le pilates Deux disciplines complémentaires. Complet, il est basé sur l’harmonisation du souffle. Véritable invitation à l’écoute de soi, il appelle à la détente pour relâcher le stress que vous subissez au quotidien, dans la vie personnelle comme professionnelle.
Vous pouvez retrouvez de yoga au studio fleurs des sens sens, à proximité Mordelles, Saint Thurial, Cintré, le Rheu, Goven, le Verger et Chavagne.
Les principaux bénéfices du Pilates & Yoga
- Il renforce l’ensemble de votre corps
- Il améliore votre stabilité émotionnelle et physiologique
- Il harmonise toutes vos énergies
- Il favorise l’apaisement mental
Yoga & STRETCHING : RENFORCEMENT ET ETIREMENT MUSCULAIRE
Yoga et Stretching pour vous aider à gagner en mobilité. Des exercices d’étirement, d’ouverture et de renforcement musculaire. Basé sur la respirations afin d’aider votre corps à se soulager des maux du quotidien.
Un cours doux, calme et à l’écoute de vos sensations.
Retrouver nos cours de pilates au studio fleurs des sens, à coté de mordelles, saint thurial, cintré, le rheu, goven, le verger, chavagne
Les principaux bénéfices du yoga & stretching
- Il améliore votre équilibre et votre posture
- Lâcher le mental
- Soulage les douleurs du dos
- Il améliore votre bien-être physique et mental
GYM DOUCE : reveille du corps
La gym douce est une pratique d’exercices physiques axée sur la douceur, la souplesse
La gym douce est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur, pour les personnes âgées ou pour celles qui préfèrent une approche plus tranquille de l’exercice. Les séances de gym douce incluent généralement des étirements, des exercices de respiration, des mouvements de mobilisation articulaire et des exercices de renforcement musculaire légers
Les principaux bénéfices du pilates
- Il améliore la fléxibilité du corps
- Soulage les tensions
- Favorise une meilleure coordination
QOYA AVEC MARJORY
Le Qoya est une pratique de mouvements guidée sur de la musique, mélangeant de la danse libre à des mouvements de yoga et de relaxation avec des temps de partage pour une connexion à soi et aux autres. Il ouvre à chacun un espace pour exprimer son authenticité et à être accueilli tel qu’il est.
Ouvert à tou.te.s, il n’y a pas de niveau en Qoya. La seule façon de savoir que l’on fait bien est que ça nous fait du bien. Une séance dure 1h30. A chaque séance est proposé un thème et chaque participant est invité à poser une intention pour son cours
Les principaux bénéfices du QOYA
- Lâcher prise sur le mental
- Te libérer de tensions ou de certaines émotions
- Ce recentrer sur soi
- Gagner en confiance
DANSE ORIENTALE FUSION AVEC LAURIE
L’ORIENTAL FUSION OU LA DANSE TRIBALE FUSION
C’est un format de danse né aux Etats unis, fortement inspiré et enraciné dans la danse orientale. Elle a fusionné avec un langage et des mouvements de danse indienne, flamenco, gypsy… puis dans le temps avec des formats de danse plus contemporains. C’est une danse accessible à tous et sans exigence de niveaux; Nous aurons une approche douce et construite dans le temps Les exercices ciblés sur la conscience du corps permettent de lâcher prise et de calmer le mental afin d’accéder à une véritable expression de SOI.
Ø COURS HEBDOMADAIRES :
tous les mercredis de 19h30 à 21h
20 minutes :Exercices inspirés du yoga afin de Préparer le corps à la danse orientale fusion· Exercices techniques / Progression dans l’apprentissage /vocabulaire orientale fusion· « Combo drill » : apprentissage d’une combinaison de mouvements
Adhésion à l’année Ou à la carte sans engagement
Les principaux bénéfices de la DANSE ORIENTALE FUSION
- Lâcher prise sur le mental
- S’exprimer à travers son corps
- Gagner en confiance
CROSS TRAINING : renforcement musculaire et perte de poids
Le Cross Training est un programme complet, ludique et dynamique, composé de plusieurs enchaînements de cardio et renforcement musculaire. Ces exercices durent quelques secondes seulement et sont répétés plusieurs fois d’affilée. Ce cours tonique est destiné aux élèves qui veulent se défouler et évacuer les tensions.
Retrouver nos cours au studio fleurs des sens, à coté de mordelles, saint thurial, cintré, le rheu, goven, le verger, chavagne.
Les principaux bénéfices du CROSS TRAINING
- Il favorise la perte de poids
- Il élimine les toxines de votre corps
- Il améliore votre endurance cardio-vasculaire
- Il évacue les tensions et émotions
FIT'DANCE : SOYEZ PRÊTES À TRANSPIRER ET À LIBÉRER VOTRE CORPS
De nouveaux cours collectifs débarquent chez Fleurs des sens ! Au programme, du FIT’DANCE pour se tonifier en alternant cardio et renforcement musculaire, dont l’objectif est d’ajouter des mouvements pour gagner en tonicité et mobilité. Zoom sur cette pratique pratiques pour gagner en tonus, bien-être et souplesse.
Retrouver nos cours au studio fleurs des sens, à coté de mordelles, saint thurial, cintré, le rheu, goven, le verger, chavagne.
Les principaux bénéfices du FIT'DANCE
- Il favorise la perte de poids grâce au cardio
- Il élimine les toxines de votre corps
- Il améliore votre endurance cardio-vasculaire
- Il évacue les tensions et émotions accumulées
Pilates et yoga en entreprise
Le Pilates et le yoga en entreprise sont des pratiques bénéfiques pour le bien-être des employés. Ces activités physiques et mentales offrent des moments de détente, de renforcement musculaire et de concentration, favorisant ainsi une meilleure santé globale.
Les principaux bénéfices du Pilates et Yoga en entreprise
- Réduire leur niveau de stress,
- Améliorer leur posture et leur flexibilité
- Développer une plus grande clarté d’esprit
- Favoriser une ambiance de travail positive
