Pilates Fondamental : respiration et renforcement du corps
Nous pratiquons le Pilates Basics pour vous aider à développer votre corps de façon harmonieuse. Exercices de respiration et de concentration, rééducation du corps, travail de gravité et de posture… Le pilates, remise en forme douce et complète, vous aide à travailler votre corps, votre mental et votre esprit. Le tout, dans la douceur et l’écoute de votre corps.
Retrouver nos cours de pilates au studio fleurs des sens, à coté de mordelles, saint thurial, cintré, le rheu, goven, le verger, chavagne, Guer
Les principaux bénéfices du pilates
- Il améliore votre équilibre et votre posture
- Il sculpte votre silhouette et allonge vos muscles
- Il améliore votre bien-être physique et mental
- Il muscle votre sangle abdominale et votre périnée
YOGA ET PILATES : TRAVAIL DU SOUFFLE, ÉCOUTE DE SOI
Cours Dynamique ou doux en fonction des besoins mixant yoga, qi qong, taichi et le pilates Deux disciplines complémentaires. Complet, il est basé sur l’harmonisation du souffle. Véritable invitation à l’écoute de soi, il appelle à la détente pour relâcher le stress que vous subissez au quotidien, dans la vie personnelle comme professionnelle.
Les principaux bénéfices du Pilates & Yoga
- Il renforce l’ensemble de votre corps
- Il améliore votre stabilité émotionnelle et physiologique
- Il harmonise toutes vos énergies
- Il favorise l’apaisement mental
CROSS TRAINING : renforcement musculaire et perte de poids
Le Cross Training est un programme complet, ludique et dynamique, composé de plusieurs enchaînements de cardio et renforcement musculaire. Ces exercices durent quelques secondes seulement et sont répétés plusieurs fois d’affilée. Ce cours tonique est destiné aux élèves qui veulent se défouler et évacuer les tensions.
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Les principaux bénéfices du CROSS TRAINING
- Il favorise la perte de poids
- Il élimine les toxines de votre corps
- Il améliore votre endurance cardio-vasculaire
- Il évacue les tensions et émotions
CARDIO FUN: SOYEZ PRÊTES À TRANSPIRER ET À LIBÉRER VOTRE CORPS
De nouveaux cours collectifs débarquent chez Fleurs des sens ! Au programme, du CARDIO FUN pour se tonifier en alternant cardio et renforcement musculaire, dont l’objectif est d’ajouter des mouvements pour gagner en tonicité et mobilité. Zoom sur cette pratique pratiques pour gagner en tonus, bien-être et souplesse.
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Les principaux bénéfices du CARDIO FUN
- Il favorise la perte de poids grâce au cardio
- Il élimine les toxines de votre corps
- Il améliore votre endurance cardio-vasculaire
- Il évacue les tensions et émotions accumulées
STRETCHING GLOBAL ACTIF : eTIREMENT DYNAMIQUE
Le cours de stretching Global Actif offre une approche holistique du bien-être physique, en combinant étirements dynamiques, renforcement musculaire et techniques de respiration. Les participants développent leur souplesse, améliorent leur posture et réduisent les tensions musculaires, favorisant ainsi une sensation de détente et de vitalité.
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Les principaux bénéfices DES ETIREMENTS DYNAMIQUES
- Amélioration de la flexibilité
- Réduit les risques de déséquilibres et de blessures
- Réduction du stress et de la tension musculaire
- Amélioration de la posture et de la mobilité
RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL
Notre cours de renforcement musculaire vous offre un entraînement ciblé pour développer force et tonus musculaire. Avec des exercices variés et adaptés à tous les niveaux, vous pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme et améliorer votre santé globale. Rejoignez-nous pour des séances dynamiques et motivantes encadrées par des professionnels qualifiés.
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Les principaux bénéfices DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE
- Renforcement complet
- Adaptabilité : Quel que soit votre niveau de forme physique, vous pouvez participer
- Prévention des blessures : En renforçant les muscles stabilisateurs et en améliorant la posture
- Augmentation du métabolisme : En stimulant la masse musculaire, vous favorisez une augmentation du métabolisme de base, ce qui peut faciliter la gestion du poids et améliorer la composition corporelle.
Pilates et yoga en entreprise
Le Pilates et le yoga en entreprise sont des pratiques bénéfiques pour le bien-être des employés. Ces activités physiques et mentales offrent des moments de détente, de renforcement musculaire et de concentration, favorisant ainsi une meilleure santé globale.
Les principaux bénéfices du Pilates et Yoga en entreprise
- Réduire leur niveau de stress,
- Améliorer leur posture et leur flexibilité
- Développer une plus grande clarté d’esprit
- Favoriser une ambiance de travail positive
DANSE ORIENTALE FUSION AVEC LAURIE
L’ORIENTAL FUSION OU LA DANSE TRIBALE FUSION
C’est un format de danse né aux Etats unis, fortement inspiré et enraciné dans la danse orientale. Elle a fusionné avec un langage et des mouvements de danse indienne, flamenco, gypsy… puis dans le temps avec des formats de danse plus contemporains. C’est une danse accessible à tous et sans exigence de niveaux; Nous aurons une approche douce et construite dans le temps Les exercices ciblés sur la conscience du corps permettent de lâcher prise et de calmer le mental afin d’accéder à une véritable expression de SOI.
Ø COURS HEBDOMADAIRES :
tous les Jeudis de 19h00 à 20h30
20 minutes :Exercices inspirés du yoga afin de Préparer le corps à la danse orientale fusion· Exercices techniques / Progression dans l’apprentissage /vocabulaire orientale fusion· « Combo drill » : apprentissage d’une combinaison de mouvements
Adhésion à l’année Ou à la carte sans engagement
Les principaux bénéfices de la DANSE ORIENTALE FUSION
- Lâcher prise sur le mental
- S’exprimer à travers son corps
- Gagner en confiance
